4岁半孩子学习跳舞，她是怎么做到的？

最近，雯雯妈非常烦恼，眼看着孩子就4岁半了，别人家的女孩子早就开始学习跳舞了，她家的还像一个“假小子”，整天和男孩子疯跑，完全没有小淑女的风范。

于是，雯雯妈也萌发出让孩子去学习跳舞的想法，趁着周末走访了好几家舞蹈培训机构。看着琳琅满目、价格高低不等、场地装修风格迥异的各种培训机构，雯雯妈彻底懵了，完全不知道从何下手了。

经过多方的考察、对比、试课，雯雯妈最终从中国舞、民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞……等等舞种中选择了芭蕾舞。

为什么雯雯妈最终会选择芭蕾舞呢？她相较其他舞种，又有什么优势呢？

一、运动安全

芭蕾动作体系常被称为，最科学的舞蹈动作体系。原因在于它基于人体运动科学，“蹲”基于运动稳定性，“腿部外开”基于直线条之下的腿部关节保护。

当孩子练习起跳时，首先需要掌握：怎样准备才能跳得起来？怎样落地，才能既不弄疼脚、不摔倒又好看？只有正确掌握到用点力、着力点，才能在确保自身安全的同时，完成自然、流畅、优美的芭蕾动作。

二、形体矫正

孩子因走路、坐姿、看电视、学习等习惯，可能养一些不良姿势，形态上看起来勾腰驼背、含胸耸肩、O型腿、X型腿等。不光形态上不优美小孩子民族舞，严重者还会引起自卑、不自信，长期练习芭蕾可以达到身形挺拔、矫正腿型的效果。

1.端正肩膀：芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。

2.校正驼背：芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背4岁半孩子学习跳舞，她是怎么做到的？，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

3.收腹减腰：在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。

4.提升臀线：“大屁股”不仅显得腿短，身材比例也显得1:1。芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高视觉重心，使孩子如小天鹅一样完美身材比例。

5.修长腿型： 芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习4岁半孩子学习跳舞，她是怎么做到的？，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。

三、肌肉控制

芭蕾是一种有氧运动，动作强度不是很大，相较其他舞种，更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，要求细节的到位。

譬如，孩子在把杆上练习颈部控制时，老师用手轻抵她的颈椎，帮助她去感受其用力方向与大小的变化所引发的躯干拉伸变化，很快，孩子找到了在半脚尖上，自己的身体可以达到的至高点。在这个过程中，孩子根据对自身肌肉的控制，来达到一种身体平衡。

四、专注力训练

小孩子天性活泼、好动，容易在课堂上走神儿、坐不住，长期以往，就会养成注意力不集中、粗心大意、胆小敏感、自信不足等，通过后天的舞蹈练习会得到相应的改善。

因为芭蕾舞是一项严格的艺术，它的动作到位率要求相当之高。在跳舞的过程中，人的听觉、视觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，才能达到舞蹈动作和组合的要求。特别是控制某个动作保持短时间的静态不动，特别训练孩子们的专注能力和高度的自我控制能力。

芭蕾只是众多舞种的其中一种，有人爱好优雅的芭蕾，也有人爱好热情的拉丁小孩子民族舞，也有人爱好动感的街舞。不管以何舞种作为孩子的启蒙舞蹈，都离不开孩子的兴趣、坚持，也许训练过程中会觉得枯燥、乏味，也许随着年龄增大身体条件不再适合练习。但希望孩子们在练习的过程中小孩子民族舞，更多去享受舞蹈所带来的乐趣、心灵的释放，而不是为了跳舞而去跳舞。