挟嗜酒喝茶 喝茶的人，腰围与臀围可以各少20%！！

喝茶的最佳时间 最近的 1 份研究报告指出，长期喝茶的人挟嗜酒喝茶 喝茶的人，腰围与臀围可以各少20%！！， 腰围与臀围可以各少 2cm， 而且身体脂肪含量比例还会少 20%！ 如果你还为胖胖的屁股、 突出的腹部烦恼着， 请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！ 有不少老年人嗜茶如癖， 起床第一桩事就是泡茶喝茶。 这种起床后便空腹饮茶，是一种不良习惯。 因为茶叶中含有一些咖啡碱的成分挟嗜酒喝茶， 空腹饮茶、 腹中无物时， 茶性直入脘腹， 犹如“引狼入室” 。 如果肠道吸收咖啡碱过多， 会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状， 如心慌、 尿频。 同时， 也会在日后影响维生素 B1 的吸收。 所以自古以来， 我国民间就有“不饮空心茶” 之说。 还有人喜欢在饭后立即饮茶， 这样也不科学。 研究表明： 茶叶中含有大量单宁酸。 饭后马上饮茶， 食物中的蛋白质、 铁质与单宁酸极易发生凝集作用， 老年人因肠胃功能下降， 对这些凝固物很难消化吸收， 这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。 如饭后饮用 15克茶叶冲泡的茶水， 食物中铁的吸收量至少会降低 50%。 久之， 不仅使营养水平降低， 影响体内器官的多种生理功能， 而且还容易患缺铁性贫血。

简单的说， 空腹饮茶会稀释胃液， 降低消化功能， 容易引起胃炎。 加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血挟嗜酒喝茶， 引起头晕、 心慌、 手脚无力、 心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”挟嗜酒喝茶 喝茶的人，腰围与臀围可以各少20%！！， 对健康有害。 所以空腹不宜饮茶， 饭后也不宜立即饮茶， 最好是饭后半小时之后在饮茶。 在什么时间吃水果最好 水果营养丰富、 味道甜美， 几乎人人都爱。 不过， 吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”， 吃的时间也很有学问。 有些水果适合餐前食用， 可以刺激食欲； 有些水果最好在餐后食用， 可以帮助食物的消化和吸收； 有些早上吃提神醒脑； 有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例， 给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”。 山楂不宜早上吃。 山楂无论是鲜果还是其制品， 均有散淤消积、 化痰解毒、 防暑降温、 增进食欲等功效。 但是空腹食用或者是脾胃虚弱者， 不可以在清早进食， 胃炎和胃酸过多者要少食。 早饭后吃西柚提神。 西柚是孕期妇女首选的水果， 果肉含有天然叶酸， 不但对早期妊娠非常重要， 在整个怀孕期也同样必不可少。 而且西柚含有丰富的果胶成分， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量， 减轻动脉血管壁的损伤， 维护血管功能， 预防心脏病。

但由于其中酸类物质含量较多， 因此最好在饭后使用， 尤其是早饭后， 可以迅速使大脑清醒。 餐前吃香蕉、 红枣。 香蕉含有很高的钾， 对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、 小儿腹泻等挟嗜酒喝茶， 适合餐前食用。 红枣含有大量维生素 C， 故有“天然维生素 C 丸”之美称， 餐前食用为好。 但是胃痛腹胀， 消化不良的人要忌食。