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热衷喝茶的人和偏爱喝水的人,谁的身体更健康?
2023-05-30

热衷喝茶的人和偏爱喝水的人,谁的身体更健康?

“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,作为中国传统饮品,茶在国人心中的地位不可动摇。

对于很多人来说,喝茶不仅仅是一种生活情趣,还是实实在在的生活需要,就跟喝水一样平常。

那么,热衷喝茶的人和偏爱喝水的人,到底谁的身体更健康?长期喝茶,身体又会发生什么变化?

喝茶和喝水,哪种更健康?

水是生命之源,人体的每一个细胞都需要水分来维持。水占人体重量的60%-70%,体温调节、新陈代谢、营养物质吸收……都离不开水的作用。

每天喝水,是我们获取水分的最主要途径。我们总说多喝水喝酒后不能喝茶,足够的水分能够加快身体的血液循环,提高代谢速度,让有害的废弃物更快排出体外,对健康好处多多。

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而茶,自古以来就被视为养生佳品,很多研究也证明了茶的健康价值。

茶里面含有丰富的营养成分,450多种有机化合物,10多种矿物质、维生素,在人体中主要起到4大作用:

① 帮助提神醒脑;② 促进有益菌生长,维持肠道健康;③ 调节血脂代谢,预防心脑血管疾病;

④ 延缓细胞衰老,提高身体免疫力。

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图源:壹图网

美国国立卫生研究一项涉及近50万人的研究显示,与不喝茶的人相比,每天2-3杯茶,能降低13%的死亡风险。

那么,这是不是代表喝茶更健康,甚至可以取代白开水呢?

喝茶和喝水纯粹是个人的选择问题,只要饮用方式正确,就都是健康的。

不少人嫌弃白开水淡而无味,远不及茶水清香甘甜,每天以茶代水不亦乐乎。

但是,茶有利尿的功效,同样一杯水和茶热衷喝茶的人和偏爱喝水的人,谁的身体更健康?,喝茶水分流失更大,只喝茶可能会导致缺水,甚至越喝越渴。

总的来说,不建议完全以茶代水喝酒后不能喝茶,喝茶的同时也别忘了喝水哟~

每天喝茶,“养生”还是“养癌”?

北京大学公共卫生学院一项涉及50多万国人热衷喝茶的人和偏爱喝水的人,谁的身体更健康?,针对喝茶与癌症风险(包括肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌、宫颈癌)关联的研究表明:

相比每周喝茶不足一次的人,每天茶叶消费4克以上的,整体癌症风险升高26%。

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那么,我们还能不能喝茶呢?

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研究人员深入分析,结果发现,每天喝茶的人,很多也都有每天抽烟喝酒的习惯,且烟、酒的消费量与茶叶消量呈正相关。

茶叶纯属于“背锅侠”,在排除了烟酒的影响后,喝茶与癌症风险的关联明显减弱。

可以说,与其纠结喝茶是否致癌,不如尽可能不碰烟、少喝酒!

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夏天最该喝这2种茶!

1花茶

喝带有芳香辛散气味的花茶,比如茉莉花茶,茉莉花茶性温,可以驱寒提神,花香与茶香融合,能够驱走暑困,使人神清气爽。

2养肝茶

夏天,可以喝些具有养肝调肝功效的茶叶,比如玫瑰花茶,玫瑰花疏肝理气,对于女性来说喝酒后不能喝茶,更是活血调经又美容。

但是,不管哪种茶,千万记得不要喝浓茶和烫茶,否则容易增加肾脏和肠胃的负担,还可能增加口腔癌、食管癌的发病率。

另外,失眠的人、有尿结石的人,以及有消化性溃疡和胃炎的人,最好是少喝茶或不喝茶。

(健康全说)

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