红参的日常用法有助于安神助眠助眠的助眠作用

失眠对于大家来说都不陌生，很多朋友都经历过失眠的痛苦，失眠不仅对于身体有很大的影响，而且同时还会影响工作和学习，所以在出现失眠时也要及时的进行治疗，那么十种中药可有效治疗失眠?

十种中药可有效治疗失眠

失眠就是指常常不容易入眠护入眠后易醒，乃至辗转难眠的一种症状。中医学觉得，此病多见五脏六腑失和、血气失衡引发。失眠病人如能依据自身的实际病况服食一些单味中药材开展医治，通常会接到赔偿的实际效果。

1、红参

红参为常用补气药，大补元气短期失眠吃什么药，复脉固脱，益气摄血，红参滋补作用很强，有一定的滋阴，健胃，安神镇静的作用，对于失眠多梦的人来说是适合适量吃的，有助于安神助眠，缓解疲劳。红参的日常用法很多，可以切片在嘴里含一会儿后嚼服、泡茶饮、研末吞服，也可煎汤、炖用。

2、百合

中医认为百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。特别是对病后术后身体体虚的患者还具有很好的滋补功效。用法：百合30克、生地30克、丹参45克、五味子15克、夜交藤45克。将所有的材料煎煮至出味，去掉药渣即可。一般建议临睡前饮用短期失眠吃什么药，其具有清心安神之功效。

3、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神短期失眠吃什么药，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

4、蜂蜜

蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

5、小米

小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

6、核桃

核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

7、五味子

五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心。五味子具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。

8、莲子心

莲子心补益心气治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经红参的日常用法有助于安神助眠助眠的助眠作用红参的日常用法有助于安神助眠助眠的助眠作用，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。使用方式以煎煮和浸泡为主，可直接取稍许高温开水冲泡，可以适当加点蜂蜜调和去苦。

9、莲藕

有失眠等症状的人群在平时生活中还可以适当的多吃些莲藕，之所以具有这种功效，是由于在莲藕中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、铁和维生素等，这些营养物质都具有非常有效的养血、清热功效。莲藕可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。

10、绞股蓝

绞股蓝补脑安神，能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。特别对于失眠有很快速的效果。一般情况下一到二天内睡眠就会得到显著的改善，有的人当天睡眠就有明显的改善。饮用绞股蓝可以使人能够尽快的放松下来。治疗失眠多梦也可通过自我调节、自我暗示等方式，可玩一些放松的活动，一放松，反而能更快入睡。

失眠的原因有哪些

失眠是临床上非常常见的疾病，主要表现为睡眠时间缩短和难以入睡，这会导致记忆力和注意力下降。失眠的原因相对复杂。一些病人的病因并不特别清楚。有些患者可能是由于精神因素、身体疾病或某些药物的应用。短期失眠对人体影响不大。如果长期失眠发生，会导致人类记忆和注意力显著下降，严重影响人们的生活。需要及时的药物治疗或心理咨询来改善它。

第一种是环境因素，也是比较常见导致失眠的原因。居住的环境嘈杂，高温或严寒、强光刺激、卧具不舒适和、睡眠环境改变和蚊虫叮咬都会引起睡眠不佳而导致失眠。有时候同睡者鼾声过大也会影响睡眠。

第二种是生理因素。日夜倒班工作频繁和跨时区的时差反应易引起失眠，因为人体内的生物钟需要一定时间调节，如果频繁改变睡眠时间，而生物时钟还未适应新的昼夜节律，就会导致失眠。

第三种是心理因素，是引起失眠的主要原因。在生活或工作中遇到各种不开心的事导致心情低落、烦躁、悲伤、过度兴奋的情绪都会造成失眠或者加重失眠。而多大数的人是因为生活压力大而使自己思虑过多和疲惫，从而影响了良好的睡眠，而由此引发患者过度关注自身失眠问题而更难入睡，有时好不容易睡着，也是多梦易醒，易于进入恶性循环。

第四种是躯体疾病。一般来说任何躯体不适都会造成失眠，失眠通常是一种表象，而背后隐藏着其他的疾病。如冠心病、关节炎、癌症晚期、肾功能衰竭、夜尿症、帕金森病和胃肠疾病等疾病都会引起身体不舒服而导致失眠。