血型减肥法让体质告诉你吃什么能瘦

导语：A、B、O、AB四种血型是人类祖先在遇到周边的环境、饮食生活变化，以及其它种族时，让身体适应的过程中所产生的。根据血型根源的不同，体内荷尔蒙及消化酵素的量也各有差异。因此，根据血型我们就可以知道哪些食物适合自己，哪些是我们要避免摄入，当然易瘦、易胖食物也可以根据血型来考究。

血型减肥法让体质告诉你吃什么能瘦

例如，O型血的祖先是狩猎民族，因此，现代的O型人消化肉类的酵素十分丰富，减肥时多摄取鱼类肉类反而会比较容易瘦下来。另一方面o型血减肥适合吃什么，A型血的祖先为农耕民族，虽然消化肉类的酵素比较少，但消化谷物的酵素却很多，因此，玄米、素食这样的饮食会令A型人变瘦。看来，摄取适合自己血型的食物，就能有效并健康的瘦下来。

找到适合自己的食物

■ 找准适合自己血型的助瘦食物

蔬菜美女的A型

A型血的人的祖先是以植物为饮食生活中心的农耕民族。

A型人体内，分解谷物等碳水化合物的酵素比较多，擅长从植物里摄取营养血型减肥法让体质告诉你吃什么能瘦，并输送到全身每个角落。小编建议A型人每餐要好好摄取米饭等碳水化合物及水果蔬菜。

A型人因为胃酸少，要多摄入促进胃酸分泌的膳食纤维。但是，小麦类食品容易让A型人变胖，要注意不要吃太多。A型人大多对乳制品没有抗性，要吃的话挑些容易消化的酸奶等发酵乳制品。

A型血分解肉类的酵素少o型血减肥适合吃什么，容易把肉作为脂肪储藏起来，因此要适当地减少肉类的摄入o型血减肥适合吃什么，但也不是说完全不吃哦。蛋白质的话，推荐从豆制品及鱼类中摄取。玄米+蔬菜、减肥汤、豆腐等传统东方饮食最适合A型人。

深绿色叶菜

‖深绿色叶菜、大蒜、南瓜

深绿色的绿叶蔬菜中富含维生素、矿物质及促进胃酸分泌的食物纤维。此外，还推荐大蒜、洋葱、南瓜等。

‖豆腐、味噌、纳豆等大豆制品

之前提到，A型人对肉类的分解能力比较弱，需适当地减少肉类的摄入，但可以通过从植物摄取更多营养，最推荐的莫过于是大豆制品了，它是A型人蛋白质来源的必推品，而且还具有延缓血糖值上升的效果。

‖核桃、花生等坚果类食物

坚果类也是适合A型血的优良蛋白质源，特别是核桃，含有欧米茄3脂肪酸，能帮助制造易瘦体质，稳定血糖值。

‖鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼等油脂多的鱼类

鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼里富含EPA及DHA等欧米茄3脂肪酸，这样的脂肪难以在体内储藏，却能提高你的代谢。

‖草莓、蓝莓、樱桃等浆果类水果

草莓等浆果类，具有大量有益美容、健康的营养血型减肥法让体质告诉你吃什么能瘦，包括抗氧化的多酚、食物纤维、维生素C、E等，能让你瘦得更漂亮。